چطور خودمان را با تغییر ساعت بهاری تطبیق دهیم۲۸ اسفند ۱۳۹۵همشهری آنلاین: ساعتها در اول فصل بهار یک ساعت به جلو کشیده میشوند و به این ترتیب شما یک ساعت از زمان خوابتان را از دست میدهید، اما میتوانید با استفاده از شیوههایی خودتان را با این تغییر ساعت سازگار کنید. 0000